A tecnologia desempenha um papel fundamental no mundo da corrida. Ela não apenas ajuda a monitorar seu desempenho, mas também oferece recursos valiosos para melhorar seus treinos e maximizar os resultados. Se você está buscando aprimorar seus treinos, acompanhar seus progressos e fazer ajustes conforme necessário, aqui estão algumas das melhores opções de apps e gadgets que todo corredor deve conhecer!

1. Comparativo de Apps para Treinos: Strava, Nike Run Club e Outros

Existem vários aplicativos disponíveis que podem acompanhar seus treinos e fornecer dados detalhados sobre seu desempenho. Abaixo, vamos comparar os mais populares:

• Strava :
  • Recursos principais : Strava é um dos aplicativos mais usados ​​por corredores e ciclistas. Ele permite rastrear suas corridas, comparar seus tempos em percursos conhecidos e interagir com outros atletas por meio de uma rede social. Você pode analisar o ritmo, a distância, o tempo e até mesmo o ganho de elevação.
  • Diferencial : A função “Segmentos” permite que você compare seus tempos em percursos diferentes com outros corredores, o que motiva a melhorar seus resultados.
• Clube de corrida Nike :
  • Recursos principais : O NRC é um aplicativo fácil de usar que rastreia corridas, oferece planos de treinamento personalizados e motiva com desafios e conquistas. Ele também tem integração com o Spotify, permitindo que você adicione sua playlist favorita durante os treinos.
  • Diferencial : Seus planos de treino personalizados são ótimos para corredores iniciantes e intermediários, ajudando a estabelecer metas e a evolução com mais organização.
• Runkeeper :
  • Recursos principais : Runkeeper é ótimo para corredores que desejam monitorar suas corridas com revisões detalhadas e gráficos. Ele também oferece planos de treinamento, desde corridas curtas até maratonas, e pode ser integrado a outros dispositivos, como smartwatches e cintos cardíacos.
  • Diferencial : Seu planejamento de treinos personalizado é ideal para quem quer se preparar para provas de diferentes distâncias.
• Garmin Conectar :
  • Recursos principais : Embora seja mais focado para quem usa relógios Garmin, o Garmin Connect é excelente para monitorar diversos aspectos do treinamento, como a frequência cardíaca, o tempo de recuperação, e o VO2 max.
  • Diferencial : As métricas avançadas e o monitoramento da recuperação são ótimos para corredores que desejam um acompanhamento mais técnico e detalhado.

2. Relógios Esportivos e Suas Funcionalidades Essenciais

Os relógios esportivos são gadgets indispensáveis ​​para corredores que buscam seu desempenho com precisão. Aqui estão alguns dos melhores modelos e suas funcionalidades:

• Garmin Forerunner 245/945 :
  • Funcionalidades : Monitoramento de ritmo, distância, elevação e frequência cardíaca, além de métricas avançadas, como VO2 max, tempo de recuperação e análise do lactato sanguíneo. A versão 945 oferece também mapas integrados